Meditation & Yoga

Emotional und mental

• Erzeugt ein Gefühl von Ruhe, Frieden und Ausgeglichenheit
• Stressbewältigung
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Konzentration auf die Gegenwart
• Reduzierung negativer Denkmuster
• Erhöht Vorstellungskraft und Kreativität
• Erhöht Geduld und Toleranz

Hilft bei der Behandlung von Symptomen von:

• Angst
• Asthma
• Krebs
• Chronischer Schmerz
• Depression
• Herzkrankheit
• Bluthochdruck
• IBS (Reizdarmsyndrom)
• Schlafstörung
• Spannungskopfschmerzen/ Migräne

Obwohl es viele Arten gibt, konzentriere ich mich auf folgende Stile:

Achtsamkeitsmeditation

• Diese Art der Meditation basiert darauf, achtsam zu sein oder ein erhöhtes Bewusstsein und eine erhöhte Akzeptanz des Lebens im gegenwärtigen Moment zu haben. Es kann individuell gestaltet werden, um Menschen bei bestimmten Problemen zu helfen, mit denen sie konfrontiert sind (Ängste, Beschwerden, Stress, Schlafprobleme usw.), oder es kann breiter angelegt sein. Sie werden durch eine Meditation geführt, in der Sie aufgefordert werden, bestimmten Atemmustern zu folgen oder sich auf Empfindungen zu konzentrieren, die Sie in Ihrem Körper spüren. In dieser Meditation konzentrierst du dich auf den gegenwärtigen Moment und erweiterst deine bewusste Wahrnehmung. Sie werden lernen, Ihre Gedanken und Emotionen zu beobachten und sie dann ohne Urteil loszulassen.

Mantra-Meditation

• Bei diesem Meditationsstil arbeiten Sie mit mir zusammen, um ein Mantra für jede Situation zu finden, mit der Sie derzeit zu kämpfen haben oder für die Sie Rat suchen. Nachdem Sie sich für Ihr Mantra entschieden haben, werden Sie durch eine Mantra-Meditation geführt, in der Sie Ihre Energie darauf konzentrieren, Ihr Mantra in einer ruhigen und entspannenden Umgebung immer wieder zu wiederholen. Dies ist großartig, um zu lernen, wie Sie Ihren Geist von allen anderen Gedanken befreien und sich auf die Gegenwart konzentrieren und Ihr Mantra verwirklichen können.